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Nicolas APER Soins

Magnétiseur - Massothérapeute

2 semaines il y a

LE NERF VAGUE Le nerf vague (nerf crânien X) est l’un des plus importants du corps et le plus long des nerfs crâniens.Il court du tronc cérébral à travers le cou, la poitrine et dans l’abdomen. Il contrôle les fonctions parasympathiques vitales.Il est relié à notre microbiote et à notre cerveau. Il voyage de la médulla oblongata à travers le cou, et dans les organes abdominaux, aidant à réguler :- la lenteur de la Fréquence cardiaque - la Respiration- la Voix- La déglutition - La Digestion- Il communique avec le foie, les poumons et l’intestinC’est l’autoroute principale du système nerveux parasympathique, gardant le corps en équilibre pendant le repos et la récupération.Il est également une clé de l’axe du cerveau intestinal, reliant la santé émotionnelle et physique.Ou est-il possible de masser le nerf vague ?Le massage du cou et de la zone cervicale est possible Le nerf vague descend de la base du crâne le long du cou. Un massage doux sur les côtés du cou, juste sous l'oreille et le long de la carotide, peut aider à stimuler son activité et favoriser la détente…Et vous comment prenez-vous soin de vous ?A quand remonte votre dernier massage ?#massagesuedois #massage #MassageTherapy #microbiote #microbioteintestinal #nerfvague #magnetisme #ventouses #chineitsang ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

3 semaines il y a

Quand la Presse parle du massage suédois et que la Charente Libre en vante les bienfaits thérapeutiques…« …Mais les atouts du massage suédois ne s’arrêtent pas là. En agissant en profondeur sur les muscles et les articulations (de la nuque aux chevilles, en passant par le dos et les cuisses), il permet de « dégorger le muscle de ses toxines en le drainant ».[…] Véritable parenthèse de détente, le massage suédois est un allié précieux pour lutter contre le stress et l’anxiété, un bienfait confirmé par de nombreuses études scientifiques … »#massagesuedois #massage #massagetherapy #massagebienetre #prevention #preventionsante #sante #santenaturelle #sportlife #musclerecovery #muscle #deeptissuemassage #deeptissue #antiinflammatoire #anxiolytique #therapie #therapiemanuelle ... Lire la suiteRéduire

Le massage suédois : bien plus qu’une simple relaxation !

www.charentelibre.fr

Le massage suédois permet d’agir en profondeur sur les muscles et articulations. Un allié contre le stress et l’anxiété.

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Nicolas APER Soins

4 mois il y a

Pour la médecine traditionnelle Chinoise, les 5 grandes émotions sont reliées aux 5 organes principaux du corps humains. Elles ont un rôle important car depuis 4500 ans les chinois ont observé (belle étude clinique !) qu’elles impactent l’organe au point de déclencher un déséquilibre (vide / plein - excès /déficience) qui sera à la source d’une pathologie…Les émotions sont comme nos membres ou nos organes : elles font parties de nous. Alors comment en prendre soin et réguler le modulateur de fréquence qui peut engendrer un déséquilibre ?Le film d’Émile Roy est une jolie réalisation pour prendre conscience de la part importante de émotions dans notre état de santé …à voir absolument !Prenez-vous un temps régulièrement pour observer, ressentir votre état émotionnel ?#emotions #intelligenceemotionnelle #peur #colere #joie #tristesse #ressassement #AntonioDamasio #systemenerveux #systemeimmunitaire#massage #MassageTherapy #massagesuedois #chineitsang #mtc « L’anxiété au 21ème siècle » Un moyen-métrage de nouveau genre, de 50 minutes, qui mêle fiction et réalité et qui propose une analyse personnelle et des réflexions approfondies de l’anxiété avec des personnages émouvants qui évoluent dans la culture québécoise du 21e siècleyoutu.be/6zEkflnYVr0 ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

1 années il y a

NUTRITION : notre santé mise à mal par l’agro industrie« Que ton aliment soit ta seule médecine » La nutrition, englobant au sens large l’alimentation, la corpulence et l’activité physique,est aujourd’hui reconnue comme un des principaux facteurs modifiables intervenant dans le déterminisme des maladies les plus répandues dans le monde industrialisé : obésité, cancers, maladies cardiovasculaires, diabète… l'importance de l'alimentation dans le maintien de la santé et la prévention des maladies. L'alimentation est bien plus qu'une simple nécessité biologique, c'est un pilier fondamental de notre bien-être physique et mental. Chaque bouchée que nous prenons influe sur notre santé de manière profonde et durable.[…] Aujourd’hui l’alimentation transformée représente 30% de notre consommation alors qu’elle ne devrait pas dépasser 15%…Un lien indéniable entre l’alimentation et le risque de maladiesMathilde Touvier, directrice de recherche à l'INSERM et investigatrice principale de l’étude NutriNet-Santé, a toujours voulu être "chercheuse en santé humaine"… « Cette approche de la santé publique appliquée à notre alimentation et au risque de maladie m’a vraiment intéressé. »Aujourd’hui, elle dirige une équipe d'épidémiologistes nutritionnels à l’INSERM : « On met en place des études sur de grandes populations pour regarder ce que les personnes consomment, leur alimentation, leur activité physique, leur statut pondéral, leur anthropométrique et le risque, au fil du temps, de développer des maladies comme des cancers, des maladies cardiovasculaires, du diabète, mais aussi des maladies mentales, ostéo articulaires ou encore respiratoires. »[…] Avec l'étude nutrition de santé, on a pu montrer que lorsque la part d'aliments ultratransformés augmente dans le régime, cela est associé à une augmentation de risque de cancers, de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2. »Il reste aujourd’hui difficile pour beaucoup d’entre nous de faire le lien entre alimentation et santé. Or, en moyenne au vous d’une vie, nous ingérons 30 tonnes d’aliments et 50 000 litres de boisson.[…] Historiquement, les épidémiologistes nutritionnels s’intéressaient à la question du gras et du sucre. Puis, on s’est aperçu qu'il y avait d'autres caractéristiques de nos aliments qui pouvaient jouer, notamment la manière dont on les transforme, c’est ce qu’on appelle les aliments ultratransformés. Ce sont ceux, par exemple, qui sont soit chauffés à très haute température, issue de procédés qui modifient vraiment de manière importante les matrices alimentaires…[…]La dimension de plaisir reste bien sûr importante avec la notion d’alimentation.« Bien manger » ou « manger équilibré » signifie ces 3 dimensions : ⁃ pas trop de sucre ⁃ ni trop de gras et les bonnes graisses au bon moment, avec un bon niveau de fibres… ⁃ et c’est forcément des aliments le moins transformés possible (et surtout pas ultra transformés), et pas trop contaminés (résidus de pesticides)Et puis pour éviter les risques de cancer colorectal c’est 500 gr de viande rouge par semaine, la charcuterie est comprise dans cette approche. Au delà du sucre et du gras, les additifs, les édulcorants (Aspartam…) et les procédés d’ultra transformation qui modifient la matrice alimentaire sont néfastes pour notre microbiote, le métabolisme et donc notre santé : maladies cardiovasculaires, cancers, diabète de type 2, obésité sont révélés par plus de 75 études dans le monde …« La maladie du soda » (la N.A.S.H. ou stéatose hépatique) atteint 6 millions de français qui consomment 4 fois plus que conseillé. Heureusement seulement 20% vont évoluer vers une cirrhose ou un cancer du foie…Le soda participe donc des dangers d’une alimentation trop sucrée L’industrie de la charcuterie en France cherche à « faire mieux que nos voisins » avec 40% de nitrites de sodium (additifs) en moins : c’est très bien mais pas assez pour réduire l’exposition aux risques du cancer colorectal.Les sucres ajoutés dans les aliments industriels sont aussi problématiques notamment les sucres cachés dans les aliments salés (!). Les petits pois sans sucre c’est normal et meilleur pour la santé !L’évolution des pratiques d’élevage (intensifs, intrants, pesticides) pose aussi des questions sur la perte en qualité nutritionnelle des aliments. Selon la provenance des aliments cultivés, il est possible de se demander si nous nous faisons encore du bien en mangeant des fruits et des légumes. Il convient donc d’être vigilant sur la provenance, le fait de consommer des produits de saison et récemment cueillis Le rythme de nos repas - plus ou moins anarchique - a aussi un impact sur la prise de poids et la santé (repas tardifs présente des risques)Tous les sucres et glucides ne sont pas à bannir : les sucres des fruits par exemple. Et tous les gras ne sont pas à jeter : les matières grasses végétales (huiles d’olive, colza, noix) sont des acides gras importants pour la prévention des maladies cardiovasculaires.En conclusion une nourriture pas chère, c’est 2 fois plus cher : nous le payons sur notre santé et notre environnement.Si notre santé passe par la prise en compte de l’Homme dans son environnement (épi génétique), l’alimentation est indéniablement l’un des 4 piliers de notre bonne santé.Émission France Inter Radio France#laterreaucarre#mathieuvidard#mathildetouvier#Inserm#nutrition #epigenetique #sante #santenaturelle #alimentation #alimentationsaine #alimentationsante #junkfood #food #healthyfood #therapiemanuelle #chineitsang #magnetisme #massage #massagetherapy #massagesuedois #massagethai #prevention #preventionsante ... Lire la suiteRéduire

Nutrition : notre santé mise à mal par l’agro-industrie

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Nicolas APER Soins

1 années il y a

9 BONNES RAISONS DE CONSIDÉRER LE SPORT COMME UN « MÉDICAMENT NATUREL » À la suite d’une séance de sport, avec une intensité cardio marquée et donc différente de l’activité physique, la physiologie met en évidence les mécanismes de régulation suivants :- Le taux de cortisol, l’hormone du stress diminue - La dopamine s’élève, c’est l’hormone de la joie - Les endorphines montent aussi et procurent un état de bien être - Le sommeil est amélioré- L’appétit est regulé- Le transit est régulé aussi- La libido est stimulée- Le système immunitaire est boosté- La fonte du muscle qui intervient avec le temps, chez la femme comme chez l’homme, est repoussée Alors…le Sport est bien un médicament naturel non ?!Le massage suédois - sportif procure aussi des effets thérapeutiques, à la fois anti-inflammatoires et anxiolytiques.✨ La prévention ne change pas l’issue, elle modifie le trajet ✨#sport #sante #prevention #massagesuedois #magnetisme #ChiNeiTsang #ventouses #therapiemanuelle #recuperation #muscles #vascularisation #systemeimmunitaire ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

1 années il y a

LES 3 BONNES RAISONS DE CHOISIR LE MASSAGE SUEDOIS - SPORTIF :* Il a pour but de réduire les raideurs et tensions musculaires* Ses manoeuvres, adaptées à chaque segment musculaire, apaisent, drainent et vascularisent* Des études cliniques ont montré qu'à partir de 50 minutes, il a des effets thérapeutiques, à la fois antiinflammatoires et anxiolytiques.Dites-moi en commentaire, de quand date votre dernier massage : 1 mois, 6 mois....plus ?#prevention #preventionsante #therapiemanuelle #massagesuedois #massages #massagetherapy #santenaturelle #sante #recuperation #recuperationsportive #muscle #sport #Tensions #vascularisation #contracture #anxiete #emotions ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

1 années il y a

Un combo massage suédois et ventouses ! Quoi de mieux pour aider à enlever les raideurs et tensions musculaires…La courbature est une réaction normale après une effort sportif par exemple.La contracture est, elle, plus « cachotière » : vous ne la sentez pas ! C’est à l’appui, durant le massage qu’elle se révèle.Alors comment prenez-vous soin de vous et de vos fibres musculaires ? Dites le moi en commentaire…#massagesuedois #massage #therapiemanuelle #massagebienetre #massagetherapeutique #vascularisation #muscles #musclesprofonds #deeptissue #prevention #preventionsante #sante #santenaturelle Huiles EONA ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

1 années il y a

INNOVATION OU DESHUMANISATION ?Actuellement en présentation au CES de Las Vegas, une start up française fait la promotion d'un "robot masseur" qu'elle a développé.A l'usine, le robot à révolutionner des tâches laborieuses et répétitives. Pour les thérapies manuelles, qui pourra remplacer la sensibilité palmaire ...et humaine ?J'observe que ce robot n'a qu'un bras et qu'il n'utilise pas d'huile : le gentil testeur dans la vidéo devait être très fatigué pour s'endormir. Seul son dos peut être massé, un seul bras implique peu de manœuvre possibles et que le haut du corps …Et vous, pour vous faire masser, que préférez-vous : deux mains ou un bras de robot ?Je reste à votre disposition avec mes 2 mains et mes huiles favorites pour convenir d'un prochain rendez-vous !Prenez soin de vous en ce début d'année✨#massage #therapiemanuelle #massagesuedois #chineitsang #magnetisme #ventouses #prevention #preventionsante #sante #santenaturelle #ConsumerElectronicsShow #robots #robotique #nonsense #humanity #humanitychallengeUne start-up française présente un bras robotique conçu pour le massage, capable d'analyser la morphologie d'un patient pour mieux cibler les zones à masser, au CES de Las Vegas. ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

1 années il y a

LE SOIN PAR LES VENTOUSESCette technique de soin millénaire dont Hippocrate se servait déjà 400 ans avant J.-C. a été réactualisée et codifiée sous le nom de médecine des ventouses. Elle s’appuie sur trois disciplines médicales : la kinésithérapie, alliée à l'ostéopathie et la médecine chinoise. Nos grands mères aussi les utilisaient dans les campagnes.Comment ça marche ?En provoquant par aspiration un afflux sanguin massif (hyperhémie), la ventouse entraîne une décompression au niveau de la zone où elle est posée. La circulation se fait mieux et la décongestion a de fait un effet antalgique. Selon sa localisation, elle va aussi stimuler des points d’acupuncture, et, couplée à une huile ou une crème (anti-inflammatoire, respiratoire), en accroître la pénétration et l’effet.Deux méthodes : à chaud ou à froid…- La ventouse à chaud : c'est la méthode ancestrale la plus efficace et la plus utilisée. Elle consiste à faire le vide d’air à l’aide d’une flamme avant la pose du petit pot de verre.- La ventouse à froid : le vide d’air se fait avec un système de pompe.Cette méthode est particulièrement indiquée sur les douleurs inflammatoires et articulaires aigües et les migraines.La technique manuelle ne va pas guérir un organe mais soulager la douleur, soit en indication primaire, soit en complément d’un autre traitement. Les indications sont donc nombreuses. Le temps de pose des ventouses est en général de 20 min. (lombalgie par exemple). Les ventouses "glissées" se pratiquent couramment. J'utilise aussi fréquement les ventouses en complément d'un massage suédois ou Chi Nei Tsang (organes & viscères).Et vous...avez-vous déjà testé les bienfaits des ventouses ?Photo : Thierry Sourbier - PhotographeModèle : Isabelle Marand#ventouses #cupping #therapiemanuelle #massage #massagesuedois #chineitsang #prevention #preventionsante #sante #santenaturelle #cuppingtherapy #cuppingmassage ... Lire la suiteRéduire

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Nicolas APER Soins

2 années il y a

DIFFERENCE ENTRE COURBATURE ET CONTRACTURE La courbature est une réaction naturelle du muscle après un effort sportif ou autre). Vous la sentez après, et elle disparait avec le repos et une hydratation adaptée…La contracture nous ne la sentons pas. Elle se révèle souvent à l'aide d'un appui sur la zone contractée.Le massage suédois a pour but de réduire les raideurs et tensions musculaires. Il est adapté pour tenter d'enlever vos contractures. Il est classé dans le top 10 des médecines complémentaires car des études cliniques, qu'à partir de 50 mn de massage, le massage suédois procure des effets thérapeutiques, à la fois anti-inflammatoires et anxiolytiques.Depuis quelques temps, j'observe que la zone haute des trapèzes, des élévateurs de la scapula et parfois accompagnées de celle des cervicales sont le berceau de zones contractées chez beaucoup de mes clients.Et vous, à quand remonte votre dernier massage suédois ? Savez -vous quelle est la/les zone.s musculaire la plus tendue…où siègent vos contractures ? #massagesuedois #massage #massagetherapy #chineitsang #magnetisme #ventouses #prevention #preventionsante #sante ... Lire la suiteRéduire

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